为深入学习贯彻习近平总书记关于体育强国建设的重要论述，落实国家卫生健康委员会推进“体重管理年”行动，提升学生体质健康水平，未来技术学院团委计划举办“强健体魄，健康向未来”身体素质挑战活动具体通知如下：
一、活动主题
锻炼强体魄，健康向未来
二、面向对象
哈尔滨工业大学在籍学生
三、活动时间
2025年5月18日（周日）13:00-15：00
四、活动地点
一校区活动中心楼-101-多功能活动厅
五、活动具体内容
（一）奖励规则
单项挑战成功的同学可减免1次乐跑打卡。不可重复完成同一项目从而多次打卡。本次活动最多可累计减免4次乐跑打卡。请参与者务必携带校园卡、学生证等证件。
（二）挑战项目
1.跳绳
动作规则：规定时间内完成相应次数。如果中途出现失误，如踩到绳子或跳不过去，可以继续跳绳，计数不中断。
奖励要求：参与者一分钟内跳100次跳绳即可奖励打卡次数一次。
2.高抬腿
动作规则：上身挺直，两腿交替抬至与地面平行。
奖励要求：参与者连续做120s（单腿抬起算一次）即可奖励打卡次数一次。
3.俯卧撑
动作规则：双手间距略宽于肩部，身体成一条直线，全程保证身体不能接触地面，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。
奖励要求：参与者连续完成35个标准俯卧撑即可奖励打卡次数一次。
4.仰卧起坐
动作规则：抬起的过程，双脚不能离开地面，两手放在耳朵两侧。
奖励要求：参与者一分钟内完成45个标准仰卧起坐即可奖励打卡次数一次。
5.平板支撑
动作规则：身体呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，身体不可接触地面，不可抬臀、塌腰。
奖励要求：参与者保持120s可奖励打卡一次。
6.蛙跳
动作规则：脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。
奖励要求：参与者蛙跳15次可奖励打卡一次。
六、参与方式
请有意愿参与的同学于活动现场报名即可。
七、其他说明
1.请参与活动同学充分了解自身身体状况，确认健康状况良好，具备参赛条件，已为参赛做好充分准备；
2.本规程未尽事宜由大会组委会解释。
3.活动联系人：王老师 0451-86413637
